N° 01
거북목 자가진단 — 옆모습 한 장이면 충분합니다
벽에 등을 대고 섰을 때 머리 뒤가 벽에 닿는지부터 확인합니다. 닿지 않는다면 거북목이 진행 중일 가능성이 큽니다.
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사무직 어깨를 위한 90초 스트레칭 3가지
라운드숄더의 진행을 늦추기 위한 가장 간단한 일상 습관. 모니터 앞에서도 할 수 있는 동작 3가지.
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오래 앉는 사람의 허리 — 의자보다 코어가 먼저
비싼 의자를 사기 전에 알아야 할 것. 허리 통증의 진짜 안정성은 도구가 아니라 근육에서 나옵니다.
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도수치료 첫 방문, 무엇을 준비하면 좋을까
MRI/CT 결과, 운동 이력, 이전 치료 경험. 첫 평가의 정확도를 높이는 다섯 가지 준비.
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타이 마사지 vs 도수치료 — 비슷해 보여도 다른 길
유사해 보이지만 결과는 다른 두 가지. 어떤 상황에서 무엇을 선택해야 하는지 정리.
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허리디스크는 정말 수술해야 하나
비수술적 접근이 가능한 디스크의 조건과, 수술이 필요한 경고 신호.
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